Szczegółowe porady znajdują się na odwrocie każdego opakowania Maxim. Jak pokazało doświadczenie, oczekiwania każdego sportowca są inne. W celu zorientowania się, co jest dobre dla Ciebie musisz więc trochę poeksperymentować.

1. Miksuj Maxim-a
   Po prostu dodaj odżywkę do bidonu z wodą i wymieszaj w celu dokładnego rozpuszczenia. Możesz później dolać do niego swój ulubiony napój np. niewielką ilość soku owocowego lub czegokolwiek innego (ale niskokalorycznego), według życzenia.

2. Trening wcześnie rano
   Jeśli nie jesteś w stanie lub nie lubisz jeść solidnego posiłku przed porannym treningiem, spróbuj wziąć 4 miarki Maxim-a rozpuszczonego w minimum 750 ml wody, najlepiej 40 min. przed ćwiczeniami.

3. Trening wytrzymałościowy
   W celu osiągnięcia maksimum wydolności podczas długiego treningu istotne jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu i wysokiego poziomu energii. Maxim spełnia te dwa warunki, dostarcza zarówno płyny jak i paliwo w trakcie ćwiczeń. Zależnie od Twojej wagi ciała weź 2-4 miarki Maxim-a (na 1 godz.) rozpuszczonych w 750 ml wody.
   Zastosuj się do wskazówek zawartych w przewodniku.

4. Długo trwające rozgrywki eliminacyjne
   Na czas rozgrywek Maxim powinien być wykorzystywany jako �trening siłowy i szybkościowy�. Jeśli Twoje rozgrywki rozpoczynają się wcześnie rano, Maxim może pełnić funkcję wysokoenergetycznego, płynnego śniadania nie powodującego problemów z żołądkiem.

5. Trening interwałowy
   Krótkie, intensywne odcinki przeplatane krótkim odpoczynkiem powodują bardzo duży deficyt (niedobór) glikogenu. Zastosuj się do wskazówek przewodnika �trening siłowy i szybkościowy�, aby utrzymać odpowiedni poziom energii w trakcie treningu.

6. Pożywienie przedstartowe
   Spożywanie posiłków wysokowęglowodanowych przed zawodami zabezpiecza ich odpowiednią ilość potrzebną do startu. Maxim daje idealne, lekkostrawne i płynne pożywienie przedstartowe. Na 3-4 godz. przed zawodami weź 4-9 miarek Maxim-a (w zależności od Twojej wagi) z dużą ilością wody.

7. Turnieje i zawody wieloetapowe
   Maxim może być stosowany do podtrzymania zasobów energii i przyspieszenia regeneracji w trakcie kilku dni trwania zawodów. Zastosuj się do wskazówek zawartych w przewodniku (przed, w trakcie i po zawodach).

8. Regeneracja
   Jeśli nie jesteś w stanie jeść bezpośrednio po ćwiczeniach, spróbuj maksymalnie przyspieszyć tempo procesu regeneracji poprzez wypicie Maxim-a zanim jeszcze będziesz mógł zjeść normalny, wysokowęglowodanowy posiłek.

9. Ćwiczenia podczas upałów
   Wysoka temperatura i wilgotność w trakcie ćwiczeń mogą podwyższyć zapotrzebowanie organizmu na płyny. Aby zapobiec odwodnieniu istotne jest zwiększone ich przyjmowanie, dlatego też zalecamy przyrządzenie słabszego niż zazwyczaj roztworu Maxim poprzez rozcieńczenie rekomendowanej ilości miarek w większej ilości wody.

10. Nasycanie węglowodanami
    Maxim może być stosowany do maksymalizowania zapasów glikogenu w mięśniach przed głównymi zawodami. Aby zwiększyć przyswajanie węglowodanów bez łączenia dużych i niekomfortowych posiłków (wysokowęglowodanowych) zastosuj się do wskazówek przewodnika (nasycanie węglowodanowe) na trzy dni przed zawodami.

Maxim Original jest przeznaczony do picia przed, w trakcie i po treningach (lub zawodach) jako środek uzupełniający i odbudowujący zapasy energii w organizmie. Ilość potrzebnego Maxim Original zależy od czynników takich jak waga ciała, dieta, intensywność i czas trwania treningu. Poniższa tabela powinna być postrzegana jako przewodnik oraz pomoc w planowaniu wspomagania (przyjmowania odpowiednich ilości Maxim Original).